De 10 lekkerste Smoothies

 

 

 

De 10 lekkerste Smoothies

Hoe warmer het wordt hoe beter ze me smaken. Ben jij ook zo gek op smoothies?  Ze zijn vooral heel makkelijk. Je stopt een paar ingredienten in een blender en voor je het weet ben je klaar.

Ze zijn snel om te eten. en heerlijk als tussendoortje rond 11 uur om je weer een boost te geven tot lunch. Super gezond en een makkelijker manier om veel groente en fruit aan je dagelijkse dieet toe te voegen.  Vooral op hete zomerse dagen als je geen zin hebt om te eten, maar je wel trek hebt zijn ze het perfecte heerlijke verfrissende voedsel wat je toch een voldoende vol gevoel geeft.

En ze zijn net een toetje zo lekker, maar dan gezond. Je kan er ook lekker mee experimenteren en verschillende ingredienten uitproberen. Zo gaat het niet snel vervelen. Zelf doe ik er graag een dadel bij voor het extra zoetje en chiazaadjes voor de energie.  Een groene Smoothie met amandelmelk, spinazie, avocado en bevroren fruit verveelt me nooit.

Dit zijn de tien lekkerste recepten die ik regelmatig gebruik.

  1. Groene Spinazie Banaan Smoothie
    kopje water, twee handen spinazie, 1 banaan, 1 dadel fijn gesneden (voor het zoetje) met eventueel 1 lepel citroen gras en chiazaadjes voor een extra boost.
  2. Groene Peer Smoothie
    kopje amandel melk, hand spinazie, 1 peer, beetje kaneel en eventueel chiazaadjes voor een extra boost.
  3.  Tropische Groene Smoothie
    kopje cocos melk, handje spinazie, halve mango, kopje met bevroren ananas stukjes, halve citroen, eetlepel gember, halve thelepel kurkuma (of geel wortel geraspt)
  4. Mango Meloen Groen Smoothie
    2 kopjes amandelmelk, 2 ruime handen spinazie, 1,5 kopje mango stukjes, 1,5 kopje meloen stukjes, dadel in stukjes en chia zaadjes voor extra boost (optioneel)
  5. Super fruit Smoothie
    1 kop blauwe bessen, 1 kop bevroren frambozen,  2 geschilde kiwi’s,  2 geschilde sinaasappels, theelepel kaneel, 1 dadel en dan opvullen met amandelmelk zodat het fruit bedekt is.
  6.  Bessen Avocado Smoothie
    1 kop water, 3 handjes spinazie, 1 kopje verse of bevroren bosbessen, 1/2 avocado, 1 bevroren banaan. 1/2 theelepel maca poeder, lepel chiazaadjes
  7. Chocolade kersen smoothie
    1 kopje kokosnootmelk, 1/2 avocado in stukjes, ½ kopje bevroren ontpitte kersen, 1 theelepel rauwe cacaopoeder, 1 dadel of een beetje honing als zoetmaker.
  8. Blauwe Bessen Spinazie Smoothie
    1 glas amandel melk, 3 handjes baby spinazie, 1 avocado, half bakje blauwe bessen.
  9. Aardbeien Avocado Smoothie
  10. Framboos Banaan Avocado Smoothie
    1 kopje melk ( rijstmelk, amandelmelk, sojamelk), 2 kopjes bevroren frambozen , 1 banaan, 1/2 avocado,sap van 1 sinaasappel, 1 eetlepel agave siroop of dadel voor het zoetje.

Wat is jouw favoriet? Deel het hieronder.

 

Groetjes,

 

 

 

 

 

 

maud

 

 

 

 

 

 

 

0 antwoorden

Plaats een Reactie

Meepraten?
Draag gerust bij!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *